Dieta przyszłości
Diety kojarzą się z dużymi wyrzeczeniami, jedzenie konkretnych posiłków, które są najzwyczajniej na świecie niesmaczne. Dobra dieta to smaczna dieta. Dania wyglądają smakowicie i nie jest konieczne odmierzanie konkretnych gramów produktów bez liczenia dodatkowych kalorii. Chętnie też sięgniemy po dietę, która proponuje posiłki, które potrafimy ugotować. Taką dieta może być dieta zgodna z grupą krwi.
źródło: civisonline.it
Opiera się ona na naukowych badaniach i uwzględnia predyspozycje genetyczne. Najważniejszą jej cechą jest dostosowanie jej do osoby, a nie na odwrót.
Dieta to opiera się na szesnastu grupach żywieniowych, które podzielone są na trzy kategorie.
Wysoce wskazane – pokarmy mające na ciebie wręcz zbawienny wpływ
Obojętne – produkty które możesz ciągle spożywać. Nie mają one właściwości dobroczynnych dla twojej grupy krwi, nie działają też szkodliwe.
Unikać – produkty, które działają na ciebie jak trucizna.
Grupa krwi 0
Ludzie z grupą krwi 0 powinni jeść dużo mięsa, tylko w tych organizmach zamieniane jest na energię. Osoby te powinny jeść baraninę, cielęcinę, wołowinę, jagnięcinę. Powinny unikać wieprzowiny, gęsi, bekonu i szynki.
Na pewno smakoszy ryb i owoców można ucieszy fakt, że powinni oni spożywać okonia, dorsza, łososia, makrelę, pstrąga, sardynkę, solę, śledzia, tuńczyka. Za to powinni unikać kawioru, łososia wędzonego, suma czy ośmiornicy.
Obojętne dla osób z tą grupą krwi są: ser kozi, masło, ser feta, mozzarella i mleko sojowe. Powinni jak ognia unikać: mleka, wszelkich jogurtów, kefiru, koziego mleka, lodów, maślanki i sera.
Zbawienne są dla nich olej z oliwek i siemienia lnianego. Trucizną jest olej bawełniany i olej z kukurydzy.
Nie wszystkie warzywa są dla was zdrowe. Unikaj awokado, bakłażanu, białej kapusty, białej kukurydzy, ziemniaków, brukselki, chińskiej kapusty, czerwonej kapusty, kalafiora. Zastąp je boćwiną, brokułami, czerwoną, żółtą i hiszpańską cebulą, chrzanem, cykorią, czerwoną papryką, czosnkiem, dynią, kalarepą, pietruszką i szpinakiem.
Grupa krwi A
Osoby te żywią się przede wszystkim roślinami, więc dieta najlepsza dla nich to ta bogata w produkty pochodzenia roślinnego. Najlepiej, aby wyeliminowały ze swojego jadłospisu mięsa i przeszli na wegetarianizm. Powinny za to żywić się dorszem, karpiem, łososiem, makrelą, pstrągiem, szczupakiem. Powinni unikać za to ryb wędzonych, a także flądry, halibuta, kalmara, kawioru, krabów, krewetek, małży, z nabiału powinni unikać mleka w każdej z jego postaci za wyjątkiem mleka sojowego i sera sojowego.
Bardzo dobry wpływ na mają za to warzywa takie jak: botwinka, brokuły, cebula czerwona, cebula hiszpańska, żółta, dynia, chrzan, cykoria, czosnek, kalarepa, kiełki lucerny, pietruszka. Unikać powinni bakłażana, kapusty białej i czerwonej, a także chińskiej, oliwek czarnych i greckich, hiszpańskich, pieczarek i papryki.
Grupa krwi AB
Dieta ta jest połączeniem diety dla grupy A i grupy B. Osoby o grupie krwi AB powinny jeść baraninę, indyka, jagnię i królika. Niekorzystna jest dla nich dieta bogata w mięso wieprzowe czy wołowe, cielęcinę, dziczyznę, gęsi, kaczki, kuropatwy i kurczaki. Z ryb w jadłospisie powinny pojawić się: tuńczyk, dorsz, jesiotr, makrela, pstrąg, sardynka, szczupak, powinny zniknąć: flądra, halibut, homar, krab, łosoś wędzony, małże, okoń, ostrygi, ośmiornica. Zdrowe warzywka dla nich to: botwinka, brokuły, buraki, gorczyca, jarmuż, kalafior, brukselka, kiełki lucerny, ogórek, seler, por, słodkie ziemniaki. Zły wpływ mają natomiast: awokado, fasola, karczocha, kiełki mung, kiełki rzodkiewki, kukurydza biała i żółta, czarne oliwki i papryka.
Grupa krwi B
Osoby o tej grupy krwi mogą czuć się dobrze z faktem, że ich posiłki mogą być zróżnicowane. Powinna być równowaga między produktami roślinnymi, a tymi pochodzenia zwierzęcego. Osoby te jako jedyne całkowicie tolerują produkty mleczne.
Zdrowe jest dla nich jedzenie baraniny, dziczyzny, jagnięciny i królika. Unikać powinni wieprzowiny, gęsi, kurczaków, kuropatw, bekonu, serc i szynki. Bardzo dobrym pomysłem jest zastąpienie tych mięs rybami i owocami morza m.in. dorszem, flądrą, jesiotrem, kawiorem, makrelą, szczupakiem, morszczukiem pstrągiem morskim, sardynką, szczupakiem. W ich jadłospisie należy wyeliminować bieługę, homara, ostrygi, ośmiornicę, raka, kraba, krewetki, małże, ślimaki, węgorza. Ich warzywniak powinien zawierać: bakłażan, botwinkę, brokuły, buraki, brukselkę, kapustę białą i czerwoną, chińską, kalafior, marchew, pietruszka, powinny jednak zniknąć: awokado, dynia, karczocha amerykańska i jerozolimska, rzodkiewka, kukurydza biała i żółta, czarne oliwki, greckie, hiszpańskie i zielone oliwki, pomidory i rabarbar.
Dieta zgodna z grupą krwi odchudza, wspomaga zapobiegać chorobom cywilizacyjnym, polepsza samopoczucie a także odmładza. Jednak odchudzanie i jej działanie nie jest jeszcze klinicznie udowodnione. Trudnym zadaniem jest odnajdywanie odpowiedników produktów sugerowanych przez dr Adamo, w szczególności roślinnych, ryb i pochodzenia zbożowego.